کتاب تمرین درمان شناختی – رفتاری برای مشکلات سلامت روان

تمرین‌هایی بسیار موثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی

با تمرین‌های ساده درمان شناختی – رفتاری زندگی مثبت‌تری را برای خودتان رقم بزنید. همه مشکلات مرتبط با سلامت روان را نمی‌توان در داخل طبقه‌های تشخیصی قرار داد اما بدان معنا نیست که این مشکلات زندگی و رضایت شما در زندگی را تحت تاثیر قرار نمی‌دهند. کتاب تمرین درمان شناختی – رفتاری برای مشکلات مرتبط با سلامت روان به شما نشان می‌دهد که چگونه از طریق مهارت‌های درمان شناختی – رفتاری احساس آرامش و اعتماد به نفس‌تان را پیدا کنید.  این کتاب چند ویژگی مهم دارد که ارائه راه‌حل های خاص، تمرین‌های بسیار ساده و اینکه برای همه افراد قابل کاربرد است از آن جمله‌اند. با مطالعه این کتاب، شما مهارت‌هایی را برای بهبود روابط، مدیریت اضطراب، خشم، استرس، احساس گناه، شرم، ولع‌ها و عزت نفس‌تان یاد خواهید گرفت. همچنین، تمرین‌های کتاب به‌گونه‌ای نوشته شده‌اند که شما تنها با صرف ۱۰ الی ۳۰ دقیقه در روز، می‌توانید آنها را به خزانه شناختی و رفتاری خودتان اضافه کنید. در این کتاب، شما با مهارت‌های کسب و حفظ و آرامش درونی و سلامت عاطفی خودتان آشنا خواهید شد.