از تنیدگی تا آسیمگی

یکی از مشکلات روان‌شناختی که از شیوع بالایی برخوردار است و علیرغم درگیر نمودن روان انسان به جسم او نیز سرایت می‌کند، استرس (تنیدگی) و اضطراب (آسیمگی) است. تجربه استرس یک واقعی در جهت هرچه بیشتر سازگار شدن با واقعیات زندگی است، اما بیشتر ما در هیچ مرحله‌ای از زندگی سازگاری با آن‌را نمی‌آموزیم و عدم سازگاری ما با استرس‌های روزانه و رشددهنده ما را به سوی اضطراب و اختلالات اضطرابی سوق می‌دهند. اضطراب در واقع نتیجه ماندگار شدن اثرات استرس‌ها در وجود انسان است.

در این نوشتار که با هدف اضطراب‌زدایی در جامعه ایرانی ارائه می‌گردد، قصدمان این است که هرچه بیشتر شما را در کاهش استرس‌های زندگی روزمره یاری رسانیم و در ماندگار شدن و تبدیل استرس‌ها به اختلالات اضطرابی چون اختلال هراس، اختلال وسواسی جبری، ترس‌های مرضی و اضطراب اجتماعی جلوگیری نماییم. برای آن‌که بتوانیم استرس و اضطراب‌های مان را کنترل کنیم و یا راه‌های ورود آن را به جسم و جان‌مان ببندیم، لازم است ابتدا با ویژگی‌ها و عملکرد اضطراب بیشتر آشنا شویم.