مهارت‌های کتاب را به کار ببندید و ابزاری برای مقابله با افکار منفی فراهم آورید. رفتار درمانی شناختی رویکردی آزمایش شده و موثر برای تسلط یافتن بر افکار است. نویسندگان کتاب رفتار درمانی شناختی For Dummies به شما نشان می‌دهند که چطور ایده‌های کتاب را به کارببندید. در این کتاب تمرینات و تکنیک‌های متعددی در نظر گرفته شده تا به شما کمک کند موانع را از سر راه بردارید؛ خواه به دنبال غلبه بر اضطراب و افسردگی، تقویت عزت نفس و بهبود روابط باشید، خواه در پی اصلاح نگرش‌تان در زندگی حرفه‌ای و...