یکی از مشکلات روان‌شناختی که از شیوع بالایی برخوردار است و علیرغم درگیر نمودن روان انسان به جسم او نیز سرایت می‌کند، استرس (تنیدگی) و اضطراب (آسیمگی) است. تجربه استرس یک واقعی در جهت هرچه بیشتر سازگار شدن با واقعیات زندگی است، اما بیشتر ما در هیچ مرحله‌ای از زندگی سازگاری با آن‌را نمی‌آموزیم و عدم سازگاری ما با استرس‌های روزانه و رشددهنده ما را به سوی اضطراب و اختلالات اضطرابی سوق می‌دهند. اضطراب در واقع نتیجه ماندگار شدن اثرات استرس‌ها در وجود انسان است. در این نوشتار که با هدف اضطراب‌زدایی در...