تمرین‌هایی بسیار موثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی با تمرین‌های ساده درمان شناختی – رفتاری زندگی مثبت‌تری را برای خودتان رقم بزنید. همه مشکلات مرتبط با سلامت روان را نمی‌توان در داخل طبقه‌های تشخیصی قرار داد اما بدان معنا نیست که این مشکلات زندگی و رضایت شما در زندگی را تحت تاثیر قرار نمی‌دهند. کتاب تمرین درمان شناختی – رفتاری برای مشکلات مرتبط با سلامت روان به شما نشان می‌دهد که چگونه از طریق مهارت‌های درمان شناختی – رفتاری احساس آرامش و اعتماد به نفس‌تان را پیدا کنید.  این...